泉州疾控提醒：暑假期间儿童近视防控别放松

莆田商贸城网报道：http://www.anfu1111.com 作者：莆田商贸城时间：2023年07月16日

暑假这两周，你家孩子都在做什么呢？写作业、上兴趣班、玩手机、看电视，仍是出游？泉州市疾控中心提醒，暑假时刻长、天气热，少儿简单呈现日子不规律、短少户外活动、长时刻室内近间隔用眼等状况。不健康用眼是近视呈现乃至加重的危险要素，假日日子五光十色，让孩子放飞自我的同时，也别忘了重视孩子的视力健康。

健康用眼这样做

增加户外活动是最有用、最经济的近视防控方法。主张每天在户外活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。室内活动视野不开阔，光照强度不行。而户外活动时光照足够，这是预防近视的要害。夏日天气炎热，能够挑选每天在太阳光照不太强烈的时刻到户外活动。另外，各种球类运动都是很好的户外运动方法。在打球时，双眼追寻球类远近运动轨迹，能够有用训练睫状肌，促进眼部血液循环。跑步、做操、集体游戏、漫步等都是不错的户外运动方法。

孩子在书写或阅览时，要端正姿势，保持用眼间隔合理、头位端正，坚持“一尺一拳一寸”。书写、阅览时要留意当令歇息，持续用眼时刻最长不超越40分钟。若是观看电子屏幕的话，主张看屏幕20分钟后，昂首远眺6米外至少20秒。2岁以下孩子避免接触电子产品，学龄前儿童尽量少运用电子产品。少年儿童每天娱乐性视屏时刻累计不超越1小时，确保书写、阅览时光照强度适宜。如室内光线不足，要及时开灯，确保周围环境光照足够。

此外，睡眠足够、营养均衡对儿童身体发育十分重要，也有益于视觉发育。

留意近视发生的信号

当呈现视力问题的时候，为了看清楚，孩子会不自主地进行一些调理，我们要要点重视孩子有没有这些“调理”的动作。比方孩子不自觉地眯眼、皱眉、揉眼睛，看电视的间隔越来越近，歪着头看物体等。若呈现以上这些状况，需要及时带孩子前往眼科进行查看。

市疾控中心主张，家长需定期带孩子到正规医疗机构承受视力查看，了解未近视孩子的剩余远视储备量及已近视孩子的近视度数变化状况，及时科学评价孩子的视力状况。当发现孩子远视储备不足或者近视加深时，要活跃采纳措施，科学防控近视。

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